Som super potravina! super výživné! a zdraviu prospešné
Indiáni ma poznajú už 8 000 rokov!
Som ovocie s najvyšším obsahom bielkovín a zdraviu prospešných nenasýtených tukov. Priaznivo vplývam na hladinu cholesterolu a triglyceridov. Mám protizápalové účinky
Fakty o mne:
Obsahujem vysoké množstvo vitamínu E a vitamínu C, čo sú významné antioxidanty. Je bohaté aj na vitamín B6, dôležitý pre správne fungovanie nervovej sústavy, a na draslík, železo a horčík. Avokádo obsahuje tiež vysoké hladiny folátu.
Trošku vedy:
- pomocou svojej kombinácie fytosterolov a tukov zlepšuje absorbciu iných živín, ktoré sú rozpustné v tukoch (napr. karotenoidy), čím vlastne pomáha dostať viac takýchto živín z potravy, ktorú konzumujeme
- doterajšie výskumy naznačujú, že avokádo by svojou neobvyklou kombináciu antioxidačných a protizápalových zložiek mohlo prispievať k prevencii rakoviny
Tajné tipy a triky
Kôstku, vieš zasadiť
Kôstku vieš dať do mrazničky a použiť ako kocku ľadu 😊
