<style>
.bs--1 .bs__content--1 img {
  height: 50rem;
  object-fit: cover;
  width: 100%;
}
  
.item:first-child a {
	background-color: #fae0e0;
  padding: 0.5rem 1rem;
}
  
.item:last-child {
	color: #db2323;  
}
  
@media screen and (max-width: 991px) {
	.bs--1 .bs__content--1 img {
    height: 40rem;
  }
}
  
@media screen and (max-width: 767px) {
  .bs--1 .bs__content--1 img {
    height: 30rem;
  }
  
  .bs--1 > .h2,
  .bs--1 > .brxe-post-excerpt {
    text-align: left;
  }
  
  .bs--1 > .bs__metaData,
  .bs--1 > .brxe-post-excerpt {
    margin-right: auto;
  }
}
  
@media screen and (max-width: 479px) {
	.post-meta {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    justify-content: center;
  }
}
</style>

Posilniť imunitu je dôležité celý rok. Pretože imunita sa buduje dlhodobo, nie len keď príde chladné počasie. To už zväčša býva neskoro.

Objednaj si u nás

Tepache

Jeseň je v plnom prúde.

Oslabená imunita vie nepríjemne zaskočiť (foto: www.healthline.com)[/vc_column_text][ish_divider]

Oslabená imunita sa môže prejavovať celkovým pocitom únavy, bolesťami kĺbov, opakovanými bakteriálnymi, vírusovými a plesňovými ochoreniami, zhoršeným hojením rán, zníženým počtom bielych krviniek alebo zvýšenou vnímavosťou k nádorovým ochoreniam.

Farmári z Kene pri zbere zázvoru (zdroj: www.kiva.org)[/vc_column_text][ish_headline]

Ako teda možno zvýšiť imunitu v jesennom období?

Skúste nasledujúce:

Správna výživa a pitný režim

Správna výživa veľmi ovplyvňuje stav imunitného systému. V tomto období dbajte preto na dostatok ovocia a zeleniny bohatej najmä na selén, zinok, magnézium a vitamín C. Na jeseň nezabúdajte ani na dodržiavanie pitného režimu. Kým je teplo, doprajte si ovocné šťavy, v zime zasa bylinkový a zázvorový čaj

Tip: zázvorovo-kurkumový shot zalejte 2 dcl horúcej vody, v prípade potreby doslaďte lyžičkou medu

Relax a pohyb

Stres, najmä dlhodobý, znižuje imunitu. Preto je po pracovnom dni veľmi dôležité vedieť sa zrelaxovať. Forma je na každom z nás, dôležité je odreagovať sa a prísť na iné myšlienky. Ideálnou kombináciou je relax formou športu. V jesennom období sú ideálne prechádzky na čerstvom vzduchu v prírode, jazda na bicykli, či plaváreň. Pravidelný šport výrazne zvyšuje výkonnosť imunity.

Otužovanie

Odolnosť organizmu možno zvýšiť otužovaním. Vaše telo tak hravejšie zvládne prechody z vykúrených miestností do chladného počasia a naopak. Ideálne je v prípade možnosti pravidelné saunovanie raz týždenne. Ak vám nevychádza čas, skúste sa pri každom sprchovaní striedavo opláchnuť horúcou a studenou sprchou.

Jesenná imunitná kúra

V prechodnom jesennom období je vhodná aj „imunitná kúra“ v podobe voľnopredajných doplnkov výživy. Odporúčame zázvor – napríklad aj v podobe našich zázvorových shotov, kurkumu, zinok, alebo výťažky z echinacey či beta-glukán, ktorý je obsiahnutý aj v hlive ustricovej. Naše najobľubenejšie ananásy v jesennej sezóne :